Liste der Super Lebensmittel zur Gewichtsreduktion

Liste der Super Lebensmittel zur GewichtsreduktionBevor ich anfing zu Hyperventilieren, über wie viel Gewicht ich gewonnen hatte, wusste ich nichts von super-Lebensmitteln. Aber meine Forschungen zum Schneiden unten meine Zoll und Abholzen meine Kilo, führte mich zu diesen. Heute versuche ich, einen Artikel mit dem Namen ‚Liste der super Foods für Weight Loss‘, so dass alle von euch da draußen auch aus meiner Forschung profitieren können. Diese Liste hilft Ihnen Ihr satt essen und trotzdem Gewicht verlieren.

Es wird oft gesagt, dass „Wenn die Welt frei von Männern waren, wäre die Welt voll von glückliche, Dicke Frauen“. Aber ach, Frauen sind immer noch Gewicht bewusst (aus offensichtlichen Gründen) und ist bekannt, dass jeder blind zu folgen, wenn sie effektive Gewichtsabnahme Versprechen (auch wenn man nicht man braucht). Also ist hier die Lösung, eine Liste von super-Lebensmitteln zur Gewichtsreduktion, das man, ohne jede Schuld Sachen können. Wenn Sie wie ich sind, ständig Hunger heimgesucht wird, dann hier also eine Liste von super Lebensmittel, die Sie auf, ohne sich Gedanken über Ihr Gewicht zu viel verschlingen sollte.

Top Super Lebensmittel zur Gewichtsreduktion

Sie haben viele Optionen zur Auswahl, auch wenn Sie eine vegetarische Ernährung folgen. Alle folgenden sind wirklich gut, wenn du gesunde Gewichtsabnahme, ohne jede Form von Diätpläne (Hunger) noch Appetitzügler willst.

Something Fishy: Fische, wie Alaska Wildlachs, Anoplopoma, Sardinen, Sardellen, Hering, Makrele, Forelle und Thunfisch sind sehr reich an Omega-3-Fette, die sehr wirkungsvoll bei der Kontrolle der Gewichtszunahme sind. Zwei bis drei Meeresfrüchte Portionen pro Woche sollte Ihr Cholesterin senken als auch, wie diese Fische sind reich an einfach ungesättigten Fetten. Sie bieten zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile um das Risiko von Herzkrankheiten, Arthritis und Gedächtnisverlust zu senken. Ich für meinen Teil, bin alle für diese bestimmten super Essen, lecker!

Berry Berry Fruity: Früchte wie Äpfel, Grapefruit, Heidelbeeren, Preiselbeeren, Birnen, Kiwifruits, Pfirsiche, Pflaumen, Pflaumen, Kirschen und Orangen enthalten untersuchter Adipositas Kämpfer. Nicht nur sind reich an Ballaststoffen (Hilfsmittel schnelle Verdauung), sondern auch entzündungshemmende Antioxidantien enthalten.

So reich sind sie in der Anti-Oxidantien, die nur halbe Grapefruit hinzufügen, um Ihr Frühstück den Stoffwechsel den ganzen Tag erhöht. Früchten wie Acai-Beere, Goji Beeren, Mangostan und Noni, tun Wunder für Ihr Gewicht-Verlust-Tagesordnung und noch weiter Ihre allgemeine Gesundheit. Avocados, Oliven und Kokosnüsse enthalten Anti-Adipositas-Fette und sind auch gut für das Gewicht-Beobachter.

Super scharf und würzig-Lebensmittel: scharf und würzig super Lebensmittel, wie Paprika, Cayennepfeffer und Chilipulver kalorienreiche Brenner sind. Sie enthalten auch entzündungshemmende Antioxidantien, Ballaststoffen und andere Phytonutrient-Adipositas-Kämpfer. Also wenn Sie scharf und würzig asiatische Currys mögen, nicht Schlucht auf sie, denn sie in der Regel zu ölig sind und das ist kontraproduktiv für Ihr Gewicht-Verlust-Plan.

Nussigen Snackers: Obwohl hoch in Kalorien, sind Nüsse und Samen gut zu snack auf, da sie entzündungshemmende Fette enthalten. Sesam (Tahini Sesam Butter), Leinsamen, Walnüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse, Kürbiskerne und Hanfsamen sind gute Snack-Ersatz für Chips und andere Fast-food. In der Tat, das munch auf Leinsamen, da es viele andere gesundheitliche Vorteile, als nur Gewichtsverlust hat.

Niedrige Fett Milchprodukte: Low fat Joghurt, niedrige Fett Kefir und niedrige Fett probiotische Milch sind gute Möglichkeiten, um wesentliche Nährstoffe während des Trainings noch Gewicht Verstärkungsregelung. Probiotische niedrige fettreicher Nahrung enthalten Nutraceutical Adipositas Kämpfer und sind somit sehr gut für Gewichtskontrolle. Nur sicherstellen, dass der Joghurt, was, die Sie essen, ist eigentlich wenig Fett.

Bohnen und Vollkornprodukte: gehören Bengal Gram, Kichererbsen, Quinoa, Hummus, Kidney-Bohnen, Navy Bohnen, schwarze Bohnen und Pinto-Bohnen in Ihre Diät-Plan. Hafer, Gerste und Buchweizen sind auch gute Gewicht-Beobachter. Der hohe Fasergehalt von Leguminosen wird wirklich helfen Sie mit zunehmender Ihre Verdauung-Stoffwechsel, das wiederum beim Abnehmen hilft. Verbraucht ganze Körner macht fühlen Sie sich voller schneller und damit gibt den Körper mehr Zeit, um die schlechte Fette im Körper zu entsorgen.

Gemüse-Genüsse: Wenn Sie Ihr Gewicht aufpassen, lassen Sie es einen Punkt, den Sie nicht an essentiellen Nährstoffen beeinträchtigen. Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Collard, süße Kartoffeln, Mangold, Rübe, Kürbis, Senf, Rüben usw. tun, die sehr gut für Sie. Auch Rosenkohl, Brokkoli, Paprika, Aubergine (Aubergine), Kohl, Kopfsalat, blau – grüne Algen und Spirulina enthalten gute Mengen an Antioxidantien, die helfen, Ihre Ursache. Kräuter wie Petersilie, Minze, Rosmarin, Thymian, Basilikum und Oregano sind gut für die allgemeine Gesundheit sowie Beibehaltung des Gewichts.

Neben dieser Liste gibt es einige andere Lebensmittel, die Sie in Ihren Diät-Plan enthalten sollte. Diese Superfoods aufgenommen werden sind:

Grüner Tee

Sonnenblumen-Kerne

Mandeln

Rohe Sauerkraut

Kombucha (chinesische Heilpflanzen, Kräuter-Tee)

Apple Apfelessig

Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Zimt, etc..

Eier

Wasser

Die super Lebensmittel, die in diesem Artikel aufgeführten sind nicht nur gut für die Gewichtsabnahme, sondern sind auch in der Pflege Gesamtzustand, Förderung der Verdauung, Senkung des Cholesterinspiegels und Steuern Blutdruck gut. Wenn Sie sind besorgt über Ihre Gewichtszunahme (die alle von uns sind manchmal, auch wenn der Gewinn ist alles in unseren Köpfen), beinhalten Sie diese in Ihrer täglichen Ernährung. Viel Glück mit Ihrem Gewichtsverlust. Vergessen Sie nicht ausüben, wenn Sie wünschen, den Zoll zu trimmen.

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